نظام شهر ونصفالإسمالنوعإختر النوعذكرأنثىالسنرقم الهاتفالبريد الإلكترونىمكان الإقامة الحالىالطول بالسنتيمترالوزن بالكيلو غرامهل أنت .. مبتدئ متمرس محترفطبيعة العمل والنشاط الحركى على مدار اليومأنسب وقت للتمرين صباحاً فى منتصف اليوم مساءاًمكان التمرين الجيم البيتما هى الأدوات المتاحة للإستخدام فى التمرينحدد عدد الأيام التى تريد التدريب بهايوميومان3 أيام4 أيام5 أيام6 أيامالعمر التدريبي تمارس التمرين حاليا منقطع من مدة لم يسبق لك التمرين محترفهل تريد إستخدم المكملات الغذائية نعم لاإذا كان لديك بالفعل يرجى إدخال الأنواع الموجودةهل سبق لك إستخدم الهرمونات نعم لاأذكر الأنواع المستخدمة من قبل وأخر مرة للإستخدامهل يوجد إصابات نعم لاأذكر الإصابات مع توضيح الحالة الصحية الحالية بعد الإصابةإضافة تفاصيل عن الحالة الصحية فى حالة وجود تحاليل يرجى إرفاقهاإختار ملف صورة للجسم من الأمامإختر ملف صورة للجسم من الجنبإختر ملف صورة للجسم من الخلفإختر ملف قياس انبودي و ارساله اذا كان متوفر لديكإختر ملف ما هو هدفك من التدريبإرسال
